Dado que la mayoría de nosotros hemos estado confinados en casa y nos hemos limitado a una sola forma de ejercicio al aire libre cada día, varios aspectos de nuestra vida anterior se han visto obligados a cambiar. Y si bien hay eventos mucho más graves que preocupan ahora mismo, es innegable que nuestra rutina de cuidado de la piel requiere ajustes debido a los cambios en nuestra vida diaria (más el estrés añadido).
Usar poco o nada de maquillaje combinado con un viaje rápido de la cama al escritorio puede parecer la receta para una tez perfecta, pero para muchos la realidad de estar encerrados ha provocado un aumento de brotes, manchas y piel más seca que un lunes por la noche durante el confinamiento.
Pero ¿por qué tu piel parece estar más triste que nunca y qué puedes hacer al respecto?
Descubra cómo el hecho de quedarse en casa afecta su piel y los cambios que debería realizar en su rutina durante el confinamiento para ayudar a mantener una piel radiante y saludable durante esta pandemia.
¿Por qué tengo más brotes y qué puedo hacer para prevenirlos?
Existen diversas razones por las que las personas podrían estar experimentando brotes en la piel en este momento, incluyendo un aumento de la ansiedad. El estrés es un desencadenante reconocido de afecciones inflamatorias de la piel como el eccema, la psoriasis y el acné, por lo que no sorprende que más personas reporten brotes durante este período incierto y estresante.
Incluso nuestras recompensas nocturnas, como dulces y alcohol, pueden contribuir a los brotes, aunque su objetivo sea aliviar el estrés de la situación actual. Además de mantenerte hidratado y llevar una dieta saludable, se recomienda aprovechar el confinamiento para empezar a hacerte tratamientos faciales en casa y revitalizar tu cutis.
Deberíamos aprovechar este parón forzado y el tiempo extra que de repente tenemos disponible para practicar un masaje facial nocturno de cinco minutos con nuestro aceite favorito o incluso una mascarilla. Los tratamientos faciales autoadministrados en casa no tienen por qué ser complicados; el aislamiento debería ser una oportunidad para rebuscar en la despensa o el refrigerador e incorporar la simplicidad limpia de los ingredientes naturales a nuestra rutina de cuidado facial, como la miel de manuka, el agua de rosas, el té verde, la cúrcuma, el yogur probiótico y las bayas.
¿Quedarse en casa afectará la salud de mi piel?
Estar en casa tiene algunas ventajas, como evitar los contaminantes que dañan la piel y la exposición a los rayos UV que causan fotoenvejecimiento. Sin embargo, la piel puede empezar a verse apagada debido a la falta de vitamina D. Permanecer en casa reducirá la exposición a la luz ultravioleta y el daño solar, aunque será mínimo en comparación con la exposición a lo largo de la vida antes del confinamiento por la COVID-19.
Reducirá la activación de la vitamina D en la piel, pero esto se puede solucionar fácilmente con suplementos de vitamina D del tipo adecuado. Conocida a menudo como la «vitamina del sol», la vitamina D desempeña un papel fundamental en la protección y el rejuvenecimiento de la piel. Se activa en la piel mediante la luz ultravioleta B y, en su forma activada como calcitriol, la vitamina D participa en el crecimiento, la reparación y el metabolismo de las células cutáneas. También fortalece el sistema inmunitario de la piel y ayuda a destruir los radicales libres que pueden provocar el envejecimiento prematuro por exposición al sol.
Exfoliar puede ayudar a eliminar la acumulación de piel seca, probablemente causada por la calefacción central, que absorbe la humedad, y la falta de exposición a los elementos. No mucha gente se toma el tiempo para exfoliarse adecuadamente. Para que el proceso sea más efectivo y menos engorroso, recomiendo usar un exfoliante físico, como un exfoliante o un limpiador, una vez por semana en la ducha.
La exfoliación química con almohadillas suaves que controlen la grasa y tengan una concentración activa de AHA/BHA cada dos noches (después de la limpieza) ayudará a la piel a tener una renovación celular saludable.
¿Aún necesito usar protección solar mientras estoy en espacios interiores?
Ya sea que te quedes en casa o salgas al aire libre una vez al día para hacer ejercicio, es importante seguir usando protector solar. Es esencial. Los rayos UVA están presentes todo el año y son responsables del envejecimiento prematuro, además de que penetran a través del cristal.
Incluso si estás sentado junto a una ventana disfrutando del sol, corres el riesgo de sufrir daños por rayos UV. Aunque no te quemes al sentarte junto a una ventana, la exposición a los rayos UV puede causar envejecimiento prematuro. Al aplicarte protector solar, haz que parezca un paso más del cuidado de la piel: mezcla una pequeña cantidad con tu crema hidratante diaria en la palma de la mano. ¡Así se convertirá en parte de tu rutina diaria sin problemas!
¿Sigue siendo importante realizar la limpieza por la mañana y por la noche?
Es importante mantener tu rutina de limpieza habitual, incluso si no usas maquillaje durante el día. Necesitamos limpiar nuestra piel dos veces al día para eliminar el sudor, la producción de sebo y cualquier toxina que hayamos producido. Si dejas de usar maquillaje, los cambios en la dieta pueden contribuir a que la piel se congestione más.
La limpieza matutina ayudará a eliminar los productos de cuidado facial nocturnos, especialmente si usas retinol, ya que puede aumentar la sensibilidad de tu piel a la luz UV. Por la mañana, usa un limpiador suave con pH equilibrado, mientras que tu rutina nocturna debe centrarse en una limpieza profunda para eliminar la suciedad, el maquillaje y la acumulación de grasa del día, así como los contaminantes del interior.
¡Las noches son el mejor momento para realizar una doble limpieza como lo hacen los facialistas durante los tratamientos!
¿El aumento del uso de pantallas daña mi piel?
Dado que muchos de nosotros trabajamos frente a pantallas en casa y miramos ansiosamente las pantallas de nuestros teléfonos en busca de actualizaciones de noticias, nuestra piel está cada vez más expuesta a la luz azul, una luz visible de alta energía (HEV) que puede provocar daños en la elastina y el colágeno, cambios en la pigmentación y, en última instancia, fotoenvejecimiento.
Es muy difícil encontrar un equilibrio en estos momentos, ya que nuestras rutinas están en el aire, pero si pudiéramos intentar no estar mirando el teléfono hasta altas horas de la noche ni trabajando en la computadora hasta muy tarde, sería genial. Apagar las pantallas también ayuda a regular nuestro patrón de sueño, ¡y un buen descanso nocturno es algo que todos necesitamos!
Si le preocupa el impacto de la luz azul en su piel, use FPS en interiores y agregue un refuerzo antioxidante a su suero o humectante nocturno que ayudará a fortalecer las defensas de su piel contra los estresores ambientales como la contaminación, los rayos infrarrojos y el daño HEV.
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