Un resfriado intenso —cuando sientes la mucosidad atascada en la garganta, tienes dificultad para respirar y pierdes la capacidad de articular palabras porque toses cada dos palabras— es un infierno. Durante la temporada de resfriados y gripe, las probabilidades de enfermarse son, por desgracia, bastante altas. Siempre puedes optar por lo convencional y abastecerte de pastillas y jarabe para la tos para una solución rápida, o puedes optar por lo más natural y probar algunos remedios que encuentres en tu despensa.
Los remedios naturales para la tos carecen de muchos de los efectos secundarios negativos que se experimentan con los supresores de la tos farmacéuticos. Muchas de las opciones farmacéuticas causan somnolencia y sequedad bucal, y tienen un efecto rebote: los síntomas empeoran una vez que el efecto del medicamento desaparece.
Los remedios naturales para la tos y el resfriado suelen ser fórmulas herbales o vitamínicas con acción antiviral, que fortalecen el sistema inmunitario y refuerzan el tejido pulmonar. No solo están diseñados para combatir infecciones, sino que también fortalecen el sistema inmunitario y regeneran el tejido pulmonar. La medicina convencional suele reducir la fiebre y usar supresores de la tos o descongestionantes. Estos medicamentos tratan los síntomas sin llegar a la raíz del problema.
¿Funcionan igual de bien que las opciones convencionales? La idea errónea más común sobre los remedios naturales para la tos es que no funcionan. Sin embargo, con frecuencia, las personas no toman el remedio con la frecuencia suficiente o no usan un suplemento o hierba de calidad. La potencia y la dosis de un remedio pueden afectar considerablemente su eficacia.
Si la fiebre es baja y la tos es flema blanca, lo más probable es que se trate de un virus y los remedios naturales funcionan muy bien. Si la fiebre es alta y la tos es flema amarilla o verde, lo más probable es que se trate de una bacteria y podría ser necesario que un médico le recete un antibiótico. Como siempre, consulte con un médico si tiene un resfriado grave antes de depender únicamente de estos remedios naturales. Si prefiere evitar los medicamentos que encuentra en su farmacia local, aquí tiene algunas excelentes alternativas.
Desplácese hacia abajo para ver remedios naturales para la tos que pueden ayudarle a recuperarse en poco tiempo:
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Pruebe algunos aceites esenciales
Los aceites esenciales son un campo complejo, pero estudios científicos han demostrado que pueden ayudar a aliviar todo tipo de síntomas, desde los de ansiedad hasta el resfriado común. Claro que unas gotas suelen ser muy efectivas, así que asegúrese de leer las etiquetas.
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Tome N-acetilcisteína
Para la tos con flema espesa, prueba la N-acetilcisteína. Este aminoácido se encuentra fácilmente sin receta en cualquier farmacia o supermercado. La N-acetilcisteína es un potente antioxidante que aumenta la producción natural de glutatión (un potente antioxidante). Sin embargo, úsala para la tos porque diluye considerablemente la mucosidad al romper las uniones de la flema espesa. Una vez que la mucosidad se diluye, se vuelve más líquida y será más fácil de eliminar de los pulmones. Es importante beber mucha agua cuando se tiene flema, ya que esto también ayuda a diluirla.
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La inhalación de vapor puede hacer maravillas
Las saunas se han utilizado durante siglos en culturas de todo el mundo que ensalzan las virtudes del calor. Y hay una razón para ello: la inhalación de vapor para la tos profunda hace maravillas para abrir las vías respiratorias.
Prueba a añadir dos o tres gotas de un aceite esencial de alta calidad (lavanda, eucalipto o tomillo son excelentes) a un recipiente con agua ligeramente hervida. Inclina la cabeza sobre el recipiente y cúbrelo con una toalla para crear un minibaño de vapor. El vapor es reconfortante y calmante, aunque al principio podrías toser un poco mientras tus pulmones se acostumbran al aire húmedo y caliente. Los aceites esenciales pueden tener efectos calmantes, antiinflamatorios y antiespasmódicos. También pueden ayudar a despejar las vías respiratorias.
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Tome los suplementos adecuados
Existen diversas hierbas y suplementos que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el resfriado. La raíz de equinácea y las alquilamidas son excelentes defensores del sistema inmunitario, ya que contribuyen a una respuesta inmunitaria rápida. El saúco, el jengibre y la andrographis también contribuyen a reforzar el sistema inmunitario. Esta combinación de hierbas alivia los pulmones y las vías respiratorias fortaleciendo las membranas mucosas, calmando los pulmones y disolviendo la flema pulmonar que causa la tos.
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No tengas miedo al ajo
El ajo es un ingrediente esencial para un buen protocolo contra la tos. (Y sí, sabemos que huele mal). Pero eso se debe a que la principal vía de excreción de los aceites volátiles del ajo es a través de los pulmones. En otras palabras: el hedor significa que está funcionando.
Comer ajo crudo puede actuar como un refuerzo antimicrobiano para combatir cualquier bacteria que pueda crecer en los pulmones durante una enfermedad. La clave está en picar el ajo y dejarlo reposar unos minutos, ya que esto activa sus componentes medicinales. No es para cardíacos, pero aporta los nutrientes que el sistema inmunitario necesita gracias a ese toque de ajo crudo.
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Coma una cucharada de miel de Manuka al día
Estudios han demostrado la eficacia de la miel de Manuka contra resfriados, dolores de garganta y el tratamiento de virus que inmunizan con antibióticos. Sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas fortalecen y protegen el sistema inmunitario, a la vez que eliminan cualquier gérmen o bacteria que se acumule en el cuerpo. Una cucharada al día ofrece maravillosos beneficios para mantenerse sano y combatir enfermedades. Conocemos todos los beneficios de usar miel de Manuka a diario, ¡y definitivamente deberías investigarlo!
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Prueba el tomillo
El tomillo es ampliamente conocido por sus aceites volátiles antimicrobianos, que además ayudan a diluir la mucosidad. Desde hace tiempo se sabe que trata infecciones de las vías respiratorias superiores, tos, etc. Claro que probablemente no te interese comer tomillo crudo. En su lugar, recomendamos preparar una infusión con esta hierba. La mejor manera es añadir una infusión o decocción de tomillo fresco a un poco de zumo de limón fresco y miel.
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No te olvides del confiable jarabe para la tos
Los jarabes para la tos funcionan aflojando las secreciones y reduciendo el reflejo de la tos, por lo que, aunque no necesariamente interrumpan la tos, pueden disminuir los síntomas para que pueda funcionar durante todo el día.
¡Esperamos que durante este momento difícil de enfermedad y prevención del coronavirus , usted se mantenga seguro y mantenga su sistema inmunológico en alto con todas las opciones naturales disponibles para usted!