El colágeno es un poco como el gluten. Todos hemos oído hablar de él y hablamos de él, pero nadie sabe qué es realmente . ¿Es un tipo de azúcar? ¿Una proteína? ¿Qué tiene que ver con el cuidado de la piel? ¿Nuestro cuerpo produce colágeno? ¿Podemos ingerirlo? ¿Lo obtenemos del sol? Además, ¿ por qué nos obsesionamos con untarlo por toda la piel?
Invertimos en sueros y humectantes que dicen estar enriquecidos con colágeno, pero ¿qué hacen realmente por nuestra piel?
Al igual que con cada ingrediente para el cuidado de la piel, vale la pena aprender todo lo que necesita saber sobre él para asegurarse de usarlo de la manera más eficaz y combinarlo con otros productos que potenciarán los resultados que desea.
Si estás ansioso por aprender más sobre la palabra de moda en belleza, qué hace y cómo usarla para lograr una piel más saludable, ¡te revelamos todo lo que necesitas saber!
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo y es esencial para el desarrollo muscular y la reparación celular. Es una proteína estructural larga y fibrosa, con forma de cuerda, que aporta fuerza y elasticidad a la piel. A menudo descrito como un andamio para la piel, actúa como un trampolín, proporcionando una estructura de base de soporte y brindándonos el equilibrio necesario para una piel elástica y de aspecto saludable. Piensa en una piel tersa y jugosa.
Con sus credenciales fundamentales para realzar el rostro, es una razón por la que las marcas de belleza y los consumidores quieren participar en la acción con productos para el cuidado de la piel que contienen este ingrediente y prometen darle a nuestra piel un brillo adicional.
¿De dónde proviene el colágeno?
El colágeno no solo es un componente esencial de la piel, sino que también se encuentra en todo el cuerpo. Existen al menos 28 tipos diferentes de colágeno, pero más del 90 % del colágeno de nuestro cuerpo es de tipo 1. Se encuentra en la piel, los tendones, los vasos sanguíneos, los órganos y los huesos. En esencia, funciona como un pegamento que une los tejidos. Cuando sufrimos una lesión en nuestro cuerpo, se activa la producción de colágeno en nuestras células para ayudar a reparar y cicatrizar la herida.
Si lo encontramos en nuestro cuerpo ¿por qué lo necesitamos en una crema?
Tu piel produce colágeno nuevo constantemente y, a medida que se daña, se deteriora y se produce colágeno nuevo. Pero, como todo lo bueno, los niveles que producimos no se mantienen constantes a medida que envejecemos.
La producción de colágeno disminuye con la edad, así como con la exposición a la radiación UV y a factores ambientales estresantes como el tabaco y la contaminación. Normalmente, la disminución en la producción de colágeno comienza a los veinte años y disminuye aproximadamente un uno por ciento cada año. La aparición de líneas de expresión es el primer signo, como arrugas prematuras y piel arrugada que no se recupera tan rápido como antes.
También se ha relacionado con las hormonas, ya que la producción máxima de colágeno coincide con el pico de fertilidad. Las mujeres experimentan una reducción aún mayor en la producción de colágeno con la llegada de la menopausia.
Esas son las malas noticias. Pero, si ya estás lamentando la inevitable disminución de la producción de colágeno, la buena noticia es que nunca es tarde para cambiar a estas soluciones que lo potencian:
1. Protector solar diario
La exposición a los rayos UV desempeña un papel importante en la degradación de nuestros niveles de colágeno. Si te proteges bien de los rayos UV y la usas a diario, esté nublado o no, es lo mejor que puedes hacer para retrasar la disminución del colágeno.
2. Meriendas inteligentes
¿A alguien le apetece un caldo de huesos? Hecho con huesos ricos en colágeno, este caldo se descompone en aminoácidos en el intestino. Estos se utilizan como componentes básicos para producir más colágeno. ¿Aún no te animas? Las mejores fuentes de estos aminoácidos son las claras de huevo, la carne y el queso, mientras que el repollo es una opción vegetariana. Otros nutrientes que favorecen la producción de colágeno son la vitamina C (fresas, brócoli, naranjas, pimientos); el cobre (mariscos, frutos secos y carne roja); y la vitamina A (hígado, yemas de huevo, zanahorias y boniatos).
3. Haga ejercicio regularmente
Ya sea que una clase virtual de HIIT o correr en el parque sea tu forma favorita de entrenar, el ejercicio puede tener un impacto positivo, afirma Granite. Aumentar el suministro de oxígeno y sangre contribuye a una piel más sana.
4. No fumar
Ya todos sabemos que fumar daña la piel. En concreto, el humo y las toxinas liberan radicales libres que causan daño oxidativo en la piel, lo que limita la producción de colágeno.
5. Hasta luego, azúcar
El consumo excesivo de azúcar puede provocar glicación, un proceso que debilita y quebradizo el colágeno, reduciendo así su efecto sobre la elasticidad de la piel y provocando signos de envejecimiento prematuro. No tenemos por qué renunciar por completo a los dulces, pero sí a la barra de chocolate de las 4 de la tarde.
¿Puede el cuidado de la piel marcar la diferencia?
Las mascarillas de colágeno son la tendencia de cuidado de la piel que más nos gusta, pero las moléculas de colágeno son demasiado grandes para ser absorbidas por la piel. Por lo tanto, es más probable que tu mascarilla incluya ingredientes activos para estimular la capacidad de la piel de producir colágeno.
Por ejemplo, el retinol tiene un metabolismo único y, por lo tanto, estimula el colágeno como parte de su modo de acción.
También menciona ingredientes desarrollados a partir de tecnología de células madre y cicatrizantes, uno de los cuales, la miel de manuka, también posee abundantes propiedades regeneradoras de colágeno. Los péptidos y factores de crecimiento aplicados tópicamente también pueden ayudar a indicar a la piel que produzca más colágeno.
La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno, por lo que se recomienda a menudo como antioxidante tópico. También puedes probar la niacinamida, el ácido azelaico, el resveratrol, la vitamina E y el té verde. Si bien es poco probable que penetren profundamente en la piel, actúan a nivel superficial para neutralizar los radicales libres, reforzando la protección UV.
Desconfíe de las afirmaciones cosméticas que van más allá de "favorecer" la función cutánea. El colágeno se encuentra en la dermis, la capa más gruesa de la piel, así que la pregunta es qué puede llegar allí. La penetración cutánea es una ciencia compleja en sí misma, y la piel es muy buena para bloquear los elementos. Los productos cosméticos pueden alterar los niveles de colágeno, pero se supone que no deben hacerlo, ya que esto los convertiría oficialmente en medicamentos.
“Y recuerda tu FPS, no hay negociación, de lo contrario todo tu buen trabajo se verá anulado por la exposición a los rayos UV”, añade.
Tratamientos profesionales 'profundos'
Si realmente desea proteger sus reservas de colágeno, le recomendamos investigar los tratamientos profesionales que llevan la regeneración del colágeno al siguiente nivel. Estos tratamientos funcionan mediante una lesión controlada de la piel para inducir la regeneración, y gran parte de esta se debe a la producción de colágeno.
Las exfoliaciones químicas, los láseres ablativos como Fraxel e iPixel, la microaguja, la radiofrecuencia y la Ultherapy (ultrasonido microfocalizado) pueden afectar el colágeno. Cuanto más profundo sea el tratamiento, mejores resultados suelen obtenerse, pero el tiempo de recuperación es la contrapartida. Por no hablar del coste. Antes de reservar, investigue bien para evaluar si el tratamiento es adecuado para usted.
¿Inyección o espolvoreado? Aumentando el colágeno desde adentro hacia afuera
Existen innumerables cápsulas, polvos y shots líquidos con péptidos de colágeno hidrolizado, con una multitud de posibles beneficios de belleza, desde uñas más fuertes, cabello más sano, piel más suave y reparación muscular. La cuestión es cómo tomarlo: ¿mezclarlo con el té o espolvorearlo en el desayuno?
Estos suplementos pueden ayudar a mejorar la producción de colágeno, pero no pueden garantizar a dónde irá el colágeno.
Existen estudios que demuestran que quienes toman suplementos de colágeno durante un tiempo experimentan mejoras en la elasticidad de la piel. Sin embargo, al igual que los alimentos, se descomponen en el intestino. Por lo tanto, no hay garantía de que participen en la creación de colágeno ni de dónde lo hagan. El cuerpo es demasiado complejo para eso.
Sin embargo, dado que el colágeno proviene de fuentes bovinas (vaca), porcinas (cerdo) o marinas (pescado), muchos suplementos no son aptos para vegetarianos ni veganos. Busque aquellos que contengan nutrientes (como ácido hialurónico, vitamina D y zinc) para favorecer la síntesis de colágeno, sin el colágeno en sí.
Por último, tenga cuidado con el azúcar en sus suplementos. Considerando su implicación en el daño al colágeno, todavía existe una sorprendente cantidad de fórmulas que lo endulzan.
Cuidado de la piel con colágeno
Ahora que hemos cubierto todas las áreas, tomar colágeno es una excelente manera de fortalecer tu cuerpo, pero el mantenimiento es clave con el cuidado de la piel adecuado, repleto de ingredientes naturales conocidos por estimular la producción natural de colágeno. No busques más: Wild Naturals contiene miel de manuka en cada producto e ingredientes nutritivos para sanar, hidratar y proteger tu piel a medida que envejece, ¡de forma natural!
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