Mucha gente asocia el otoño con la franela, la recolección de manzanas y todo lo relacionado con la calabaza, pero también debería asociarse con la miel de manuka. ¿Por qué? Porque esta es la época del año en la que los amigos que se preocupan por el bienestar no paran de hablar de ella y de sus propiedades inmunoestimulantes (la temporada de gripe y resfriados está a la vuelta de la esquina, además del aumento previsto de casos de COVID-19).
Por lo tanto, la miel de manuka debería estar en la mente de todos en este momento por su capacidad para reforzar el sistema inmunológico, pero también por cómo puede mantener nuestra piel protegida del estrés, las afecciones de la piel y la sequedad que se avecina en el invierno.
Información sobre la miel de Manuka
La miel de Manuka no es como la miel estándar. Esta variedad específica de miel es producida por abejas en Nueva Zelanda que polinizan las plantas locales del arbusto de manuka. Estas flores florecen solo de seis a doce semanas al año, por lo que conseguirla es una auténtica locura, y es por ello que su valor aumenta cada año . Según la Unique Manuka Factor Honey Association, que analiza y verifica la autenticidad de las marcas de miel de manuka, el néctar y las abejas le confieren sus propiedades únicas para la salud (y sus numerosos beneficios).
Ahora bien, para quienes no conocen la miel de manuka, cuesta aproximadamente el doble que la que se encuentra en una botella con forma de oso. Por eso, quizás les interese saber si vale la pena invertir en sus beneficios. No los culpamos (pero ya sabemos la respuesta), y es buena idea preguntarse qué la diferencia de la miel tradicional. ¡A continuación, profundicemos en qué es la miel de manuka y cómo usarla, tanto ingiriéndola como aplicándola en la piel!
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la miel de Manuka?
- Es antibacteriano
Algo que realmente distingue a la miel de manuka de la miel estándar es su alto contenido en propiedades antibacterianas . En concreto, la miel de manuka es rica en compuestos como el metilglioxal (asociado con beneficios antibacterianos). Por ello, puede ayudar a proteger a las personas de enfermedades, combatiendo cualquier bacteria que entre en el cuerpo. La miel de manuka ha demostrado ser la miel líder en actividad antimicrobiana sin peróxido .
- La miel de Manuka tiene antioxidantes
La miel de Manuka también contiene más antioxidantes que la miel tradicional. En concreto, está repleta de flavonoides , un tipo de antioxidante que ayuda al cuerpo a funcionar de forma más eficiente, protegiéndolo del estrés y las toxinas cotidianas. Esto significa que, si se consume con regularidad, la miel de Manuka puede ayudar a proteger contra enfermedades y el deterioro cognitivo.
- La miel de Manuka se puede utilizar para ayudar a cicatrizar heridas
¡Sí, leíste bien! ¿Recuerdas que mencionamos las propiedades antibacterianas de la miel de manuka? Esto también resulta útil cuando se usa tópicamente. Una revisión de estudios de 2018 reveló que la miel de manuka puede eliminar bacterias, reducir la inflamación y ayudar a la regeneración de tejidos, lo que explica por qué se encuentra en tantos productos para el cuidado de la piel.
- Tiene oligoelementos como vitamina B, hierro y magnesio.
Aunque no es precisamente una fuente inagotable para reemplazar tu multivitamínico diario, la miel de manuka contiene trazas de nutrientes como vitamina B, hierro, magnesio, cobre y zinc. Al igual que los demás beneficios mencionados, la miel estándar también posee estas propiedades, pero la miel de manuka contiene mayores cantidades de dichos minerales . Especialmente si sigues una dieta a base de plantas, la vitamina B, el hierro y el zinc son nutrientes que debes procurar consumir en cantidad suficiente, por lo que la miel de manuka puede ayudarte en este sentido. (Siempre y cuando no seas vegano, por supuesto). Si bien no será la fuente ideal para obtener estos nutrientes, ¡cada pequeña cantidad cuenta!
- La miel de Manuka podría ser beneficiosa para el intestino
Algunos estudios demuestran que la miel de manuka podría ser beneficiosa para el intestino, ya que ayuda a eliminar bacterias y patógenos dañinos. Sin embargo, esta es otra área de investigación donde se necesitan más estudios para obtener datos más sólidos. Si experimentas malestar digestivo prolongado, te conviene acudir al médico y no solo tomar cucharadas de miel de manuka, ya que es un beneficio potencial bastante prometedor y una adición diaria a tu rutina de bienestar.
- Es bueno para tu piel
La miel de Manuka es un calmante ideal para la piel, ya que calma e hidrata. Además, es antienvejecimiento, excelente para reducir el acné, cicatriza las cicatrices, produce aminoácidos que estimulan la producción de colágeno e incluso puede aliviar los síntomas del eccema y la psoriasis. ¡Esta miel puede hacer todo eso! Esto se debe a que sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas benefician tanto el exterior como el interior del cuerpo. Cabe repetirlo: todas las mieles tienen estas propiedades, pero son más pronunciadas en la miel de Manuka y, por lo tanto, ofrecen resultados más potentes.
Cómo usar correctamente la miel de Manuka
Si bien la miel de manuka es claramente beneficiosa, contiene azúcar (como toda la miel), por lo que conviene controlar su consumo. Una cucharadita de miel de manuka contiene cuatro gramos de azúcar. Si eres diabético, debes ser especialmente consciente de tu consumo de miel de manuka, ya que podría afectar tus niveles de azúcar en sangre.
Además, dado que la miel de manuka suele ser más cara, conviene asegurarse de que lo que se compra sea auténtico; el fraude con la miel es real. La miel de manuka certificada es verificada por auditores independientes. Puede saber si una miel de manuka ha sido analizada y verificada porque la etiqueta indicará que está certificada. El principal certificador de miel de manuka es Unique Manuka Factor Honey Association , y cualquier producto que cumpla con sus estándares indicará "certificado por UMF" en la etiqueta.
Bien, ya conoces los beneficios y cómo comprar miel de manuka de verdad. ¡Lo último que necesitas saber es qué hacer con ella!
Cómo utilizar la miel de Manuka
- Ponlo en tu café o té
Esta es una de las formas más comunes de usar la miel de manuka, especialmente si te sientes mal y quieres beneficiarte de sus propiedades antibacterianas. ¡Una cucharadita es suficiente y puede ayudar a aliviar el dolor de garganta o el malestar estomacal!
- Cocínalo o cómelo crudo
También puedes incorporar miel de manuka directamente a tus comidas, ya que se puede consumir tanto cruda como cocida. Algunas ideas para usarla directamente del frasco incluyen untarla en tostadas con canela y mantequilla, añadirla a la avena o a los waffles. Gracias a su dulzor, la miel de manuka también funciona como sustituto del azúcar en algunos productos horneados, aunque, como es un poco cara, conviene guardarla para ocasiones especiales y usar miel común con más frecuencia.
- Aplicarlo tópicamente
Dado que la miel de manuka puede ayudar a cicatrizar heridas, también puedes aplicarla directamente sobre cortes pequeños. Para ello, primero limpia la herida con agua. Luego, aplica un cuarto de cucharadita de miel de manuka directamente sobre la venda antes de aplicarla. ¡Incluso puedes probarla en una mascarilla facial casera!
- Incorpórelo a su rutina de belleza
Si desea experimentar los beneficios de belleza de la miel de manuka , siga el ejemplo de Wild Naturals e invierta en nuevos productos para el cuidado de la piel que utilicen miel de manuka.
Hay buenas razones por las que los beneficios de la miel de Manuka son tan populares. Pero, independientemente de si decides pagar más por ella, ahora sabes por qué es tan especial y un producto tan codiciado. En Wild Naturals, no te exprimimos hasta el último centavo para un cuidado de la piel de alta calidad. Nuestros ingredientes son naturales y están repletos de potentes beneficios para que puedas tener la piel que buscas sin un precio elevado. ¡Visita nuestra tienda en línea hoy mismo y prueba nuestros productos para el cuidado de la piel con miel de Manuka y no te decepcionarás! Ya sea que la consumas o la uses en tu piel, ¡tu cuerpo se beneficiará de cualquier manera!