El acné puede ser frustrante de por sí, pero el acné en la espalda y los hombros es particularmente irritante. Este tipo de acné, causado por los tirantes del sujetador, la ropa ajustada y otros factores, puede parecer imposible de evitar.
La ropa ajustada, combinada con la fricción y el exceso de humedad, como el sudor, puede provocar acné. La combinación de fricción, calor y piel cubierta puede provocar el desarrollo de un tipo de acné llamado acné mecánico. La fricción puede irritar la piel y dañar su superficie, lo que puede obstruir los poros con células muertas y provocar inflamación. Dicho esto, existe más de una causa, y en cuanto a los tratamientos para el acné en la espalda y los hombros, lo importante es conocer la causa raíz de los brotes.
Si tienes acné en la espalda, estamos aquí para informarte sobre todo, desde las causas hasta la prevención y el tratamiento. Sigue leyendo para descubrir los mejores consejos.
Tipos de acné en la espalda
- Pústulas: Una capa de piel que cubre el pus que vive debajo de la piel causado por la acumulación de aceites, suciedad e impurezas.
- Pápulas: Similares a las pústulas, las pápulas son áreas elevadas de piel que no tienen pus.
- Acné quístico: brotes que aparecen profundamente debajo de la piel y que suelen ser rojos, hinchados y dolorosos.
- Puntos blancos: poros que están obstruidos con una acumulación de suciedad, aceites y células cutáneas muertas, pero que están cubiertos por una fina capa de piel.
- Puntos negros: poros obstruidos que adquieren un color oscuro debido a la suciedad, los aceites y la acumulación que entran en contacto con el aire.
Causas y prevención del acné en la espalda
- Hormonas: Una causa común es la pubertad o cualquier cambio hormonal o una predisposición genética familiar.
- Transpiración: La presión en la espalda combinada con sudoración excesiva, mala higiene y cobertura cerrada de la piel sin "respirar", pueden provocar acné en la espalda.
- Bacterias: Los altos niveles de crecimiento de bacterias en la piel (Cutibacterium acnes) pueden ser un culpable, lo que puede ocurrir en la cara o el cuerpo.
- Esteroides: Otro factor podría ser el consumo de esteroides. Con el aumento de los niveles de andrógenos debido a los esteroides, las glándulas sebáceas de la piel secretan más grasa. Esto es más común en la espalda, los hombros o el pecho que en la cara.
Formas de remediar el acné en la espalda
- Limpiar y exfoliar periódicamente.
Seguramente sabes que limpiar y exfoliar la piel es importante para evitar brotes, pero hacerlo en la espalda y los hombros es más fácil decirlo que hacerlo. Limpiar, exfoliar, tratar e hidratar la zona es fundamental, algo que es más difícil de hacer solo y llegar a todas las zonas a menos que trabajes para el Cirque du Soleil.
Para facilitar la limpieza de la espalda, utiliza una herramienta de limpieza de espalda, como una banda de microfibra o una esponja vegetal con un mango largo, de modo que puedas hacer lo mejor que puedas para llegar a esas áreas y limpiar y exfoliar de manera efectiva con regularidad pero con suavidad.
- Cambia tu dieta.
No es ningún secreto que lo que comes puede afectar tu cuerpo y tu piel. Cambios en tu estilo de vida, como reducir el estrés y mejorar tu nutrición, pueden ayudar con el acné en hombros y espalda, además de descansar bien por la noche. Eliminar el azúcar y los alimentos altamente procesados y llevar una dieta más basada en plantas son buenas medidas preventivas.
Intenta eliminar los snacks demasiado procesados de tu rutina habitual. En su lugar, revisa la etiqueta de ingredientes y busca opciones con cinco ingredientes o menos. O, mejor aún, opta por alimentos integrales, como una pieza de fruta o frutos secos cuando tengas ganas de picar algo.
- Evite sentarse con ropa de gimnasio.
Si bien puede resultar tentador dejar puesta la ropa deportiva durante todo el día (especialmente si trabajas desde casa), es bueno quitarse la ropa de gimnasio inmediatamente.
El tratamiento más importante es evitar dejar ropa húmeda presionada contra la piel durante largos períodos de tiempo y quitarse la ropa rápidamente y ducharse inmediatamente después del ejercicio.
También ayuda usar fibras naturales que respiren, como el algodón y la seda, y eliminar la lycra y el spandex ajustados en la zona hasta que quede limpia.
Si crees que no tendrás tiempo para cambiarte de inmediato, puedes ayudar a prevenir la acumulación de sudor aplicando talco para bebés antes de entrenar. Esto ayudará a absorber el sudor a medida que lo produces, en lugar de dejar que la humedad se quede en tu piel. También deberías llevar contigo un limpiador sin enjuague para eliminar el sudor cuando estés en apuros.
- No te excedas.
La limpieza es importante, pero es igualmente importante evitar el exceso de limpieza, ya que puede resecar la zona. Esto puede exacerbar la actividad de las glándulas sebáceas y el ciclo continúa. Tratar la zona en exceso puede causar irritación e inflamación.
Si bien es recomendable limpiar la piel a diario con un producto suave, la exfoliación debe hacerse con menos frecuencia. Exfoliar suavemente la piel dos o tres veces por semana puede ayudar a estimular la renovación cutánea y reducir la formación de comedones (imperfecciones).
- Utilice ácido salicílico.
Para limpiar eficazmente la zona, busca opciones formuladas con ácido salicílico o peróxido de benzoilo, ambos ingredientes clave para combatir el acné. Para una limpieza profunda, también puedes usar un exfoliante formulado con cualquiera de los dos ingredientes para ayudar a eliminar y prevenir los brotes.
- Recurra a la miel de manuka.
No es necesario usar un producto para el cuidado de la piel para tratar el acné en la espalda y los hombros; existen alternativas naturales y caseras que también pueden ser muy efectivas. En concreto, la miel de manuka es una excelente aliada para el acné en la espalda. Tiene un efecto antibacteriano que ayuda a limpiar y cicatrizar la piel. Además, ayuda a equilibrar el pH de la piel a la vez que la aclara suavemente.
Lo que diferencia a la miel de manuka de la miel tradicional son sus propiedades antibacterianas. También posee beneficios antiinflamatorios y antioxidantes. Tiene propiedades que exfolian y eliminan las células muertas de forma suave y natural, manteniendo la piel y los poros limpios y despejados. Si te gustan los productos para el cuidado de la piel, puedes usar alguno formulado con miel de manuka para aprovechar sus beneficios, como las líneas completas de cuidado para la piel y el cabello de Wild Naturals que incluyen este néctar.
- Intente tratar los brotes con retinol.
Si necesita algo más fuerte, un tratamiento con retinol podría funcionar para usted.
El retinol, una forma de vitamina A, es un ingrediente popular en el mundo del cuidado de la piel, conocido por sus propiedades antienvejecimiento. También puede ser un excelente tratamiento para el acné en la espalda (sin mencionar el acné en general). El retinol estimula la renovación celular, eliminando las células muertas de la piel para que las células más jóvenes puedan emerger a la superficie.
¿Y qué hay de la eliminación de células muertas? Previene la acumulación que puede obstruir los poros, por lo que es una excelente opción de tratamiento para el acné. También ayuda a mejorar la textura y el tono de la piel.
La comida para llevar
Cualquiera de estas opciones puede ser tu clave para lucir blusas y vestidos con la espalda al final del verano y evitar la obstrucción de los poros con la llegada de la temporada de suéteres. Si buscas productos naturales para el cuidado de la piel, no olvides visitar Wild Naturals para un cuidado corporal completo de pies a cabeza y ¡dile adiós al acné en la espalda!