La noche debería ser un momento relajante, desconectador y revitalizante. Al dormir, el cuerpo se regenera por dentro y por fuera, y a todos nos vendría bien esa capacidad ahora mismo. Sin embargo, si tienes eccema, los síntomas suelen empeorar por la noche e interrumpen el importantísimo ritual del ciclo REM.
Si bien existen opciones para probar (medicamentos, vendajes húmedos, baños medicinales y otros métodos son los más comunes para ayudar a las personas con eccema a descansar bien por la noche), ¿realmente te ayuda? ¡Te contamos cómo cambiar de estrategia y resolver tu problema de eccema a la hora de dormir de forma natural!
El resumen del eczema
El eccema, o dermatitis, es una afección cutánea que causa picazón, inflamación, hinchazón y piel agrietada. Cuando el eccema se agrava por la noche, las molestias pueden dificultar el sueño. Esta alteración del sueño es común y afecta a casi el 90 % de los adultos con eccema. Esta afección causa dificultad para dormir en el 83 % de los niños con eccema, lo que puede afectar significativamente su calidad de vida.
¿Por qué el eccema se agrava por la noche? Los síntomas del eccema pueden empeorar por la noche, dependiendo de varios factores. Los investigadores no están seguros de qué causa el eccema, pero varios factores genéticos y ambientales podrían estar involucrados. Los síntomas del eccema pueden empeorar por la noche por diversas razones, como los ciclos de sueño y vigilia, y la disminución de la temperatura corporal durante la noche, lo que puede causar picazón en la piel.
Si una persona se ha hidratado la piel durante el día, los efectos podrían desaparecer por la noche. Es más probable que las personas se rasquen mientras duermen, y quienes padecen eccema tienden a despertarse varias veces durante la noche sin darse cuenta. Es posible que se rasquen porque tienen demasiado sueño como para recordar contenerse. Esto puede aumentar la picazón, lo que puede interrumpir aún más el sueño.
Cómo prevenir la picazón del eczema por la noche
Una de las mejores maneras de prevenir los brotes nocturnos de eccema es evitar los desencadenantes antes de acostarse. Algunos desencadenantes pueden incluir actividades y materiales. Los siguientes consejos pueden ayudar a prevenir la picazón nocturna causada por el eccema:
1. Hidrátate bien antes de acostarte.
La hidratación es fundamental cuando se trata de eczema. Hidratar la piel ayuda a mantener a raya las zonas secas y alivia la picazón si se usan los ingredientes adecuados .
2. Bañarse por la noche.
Bañarse regularmente es importante para mantener la piel hidratada y prevenir infecciones. Hidrátate siempre dentro de los 3 minutos posteriores al baño para fijar la hidratación.
3. Evite las telas ásperas.
No use sábanas ni pijamas de telas que puedan irritar la piel, como lana o poliéster. La ropa y la ropa de cama 100 % algodón son más suaves con la piel.
4. Evite los alérgenos antes de acostarse.
Muchas personas con eccema también tienen alergias, y las reacciones pueden empeorar los síntomas. Puede ser útil evitar alérgenos comunes, como la caspa de mascotas y el polen, por la noche.
5. Use guantes para ir a dormir.
Rascarse con más dificultad puede ayudar a controlar la picazón nocturna causada por el eccema. Algunas personas encuentran alivio manteniendo las uñas cortas o usando guantes para dormir.
6. Mantenga el dormitorio fresco.
Sudar o simplemente sentir calor puede provocar que la piel pique más.
7. Adopte un buen patrón de sueño.
Acuéstese a la misma hora todas las noches y reserve tiempo para una actividad relajante, como leer o meditar, antes de acostarse.
Las personas con eczema y otras que tienen piel sensible deben evitar lo siguiente, especialmente antes de acostarse:
- Jabones, lociones y cosméticos que contienen fragancias o colorantes.
- productos de limpieza para el hogar
- Moho
- ácaros del polvo
- Gasolina
- Níquel y otros metales
- humo de cigarrillo
- Sudor
- Situaciones de alto estrés
Si el eccema le impide dormir, pruebe algo tan simple como efectivo: la miel de manuka. ¡Así es! Wild Naturals ofrece una crema para el eccema y la psoriasis específicamente diseñada para aliviar la piel irritada de forma natural. Esta crema de miel de manuka no solo contiene ingredientes que reducen los síntomas y la picazón causados por el eccema, sino que también nutre y repara la piel de sus efectos dañinos.
Para descubrir toda la potencia y los increíbles resultados de una opción natural para el eczema, ¡visita hoy mismo la tienda en línea de Wild Naturals para obtener todos los detalles! Dormirás mejor y notarás una gran mejora en tu piel al cambiar a los productos para el eczema de Wild Naturals.