A pesar de todas las alegrías navideñas tan esperadas del invierno, como el chocolate caliente junto a la chimenea y las cenas familiares suntuosas, siempre hay un inconveniente. Para muchos, el eccema puede arruinar seriamente las fiestas y hacer que temamos el invierno. El frío exterior y las ráfagas de calor seco en interiores suelen agravar las afecciones de la piel seca, como el eccema, y arruinar la temporada. Pero, con eso en mente, hemos recopilado 10 maneras de controlar los brotes de eccema este invierno y disfrutar de la Navidad.
La mejor manera de tratar el eczema
Durante el invierno, el eccema se debe principalmente a la pérdida de agua transepidérmica, o deshidratación de las células cutáneas, y a una barrera cutánea deteriorada por la falta de lípidos. Sin embargo, existen muchos tipos diferentes de eccema, y un dermatólogo puede diagnosticar el tipo específico que padece. El más conocido es la dermatitis atópica, a la que los expertos denominan eccema "clásico" porque puede causar sequedad extrema, picazón e inflamación en la piel. La dermatitis atópica también puede presentarse como pequeñas protuberancias llenas de líquido que se rompen al rascarse y provocan infecciones dolorosas.
Incluso existe un tipo especial de eccema, llamado eccema asteatótico, durante los meses fríos de invierno. El eccema asteatótico da a la piel una apariencia similar a la de escamas de pescado, especialmente en la parte inferior de las piernas, lo que le da un aspecto áspero y ceniciento. En casos más graves, las personas pueden presentar zonas rojas y con picazón donde la superficie de la piel está agrietada, lo que le da un aspecto agrietado similar a la porcelana agrietada.
Los tratamientos para ambos tipos de eccema requieren un cuidado delicado de la piel e hidratación frecuente. Sin embargo, el eccema atópico aparece durante todo el año y suele ser genético o exacerbado por alergias ambientales. El eccema asteatótico, en cambio, es más estacional, y el otoño y el invierno son las épocas más comunes en las que se experimentan brotes de eccema.
Si sufres de eccema este invierno, aún tienes tiempo para adaptar tu rutina de cuidado de la piel para controlar la picazón y el dolor. Aquí te explicamos cómo:
1. Utilice un humidificador
Un aire más seco se traduce en una piel más seca. Por eso, los expertos recomiendan humedecer el aire con un humidificador en el dormitorio. Por seguridad, opte por un vapor frío en lugar de uno caliente.
2. Acortar las duchas largas
A todos nos gusta una ducha larga y relajante. Pero ducharse demasiado tiempo, especialmente con agua caliente durante el invierno, elimina los aceites naturales de la piel y la reseca aún más. En cambio, las personas con eccema deberían ducharse menos de cinco minutos y usar agua tibia. Además, el alto contenido de minerales en el agua del grifo puede resecar la piel y empeorar el eccema.
3. Hidrata 2 veces al día
El eccema es un signo de sensibilidad cutánea, y dicha sensibilidad suele deberse a daños en la barrera cutánea, lo que a su vez conlleva una mayor exposición a alérgenos ambientales, sustancias químicas e irritantes. Cuando la barrera cutánea se ve comprometida, pueden producirse diversas reacciones celulares, como piel enrojecida, seca y con manchas. Los dermatólogos coinciden en que es necesario hidratar la piel con una crema espesa dos veces al día, ya que se necesitan al menos cuatro semanas de aplicación constante para controlar los síntomas del eccema.
4. Cambia a tejidos naturales
El frío suele implicar amontonarse, pero la ropa de tejidos sintéticos puede provocar eccema en personas con piel sensible. Revisa las etiquetas de tus prendas de punto favoritas y busca tejidos 100 % puros para clima frío, como algodón, seda y cachemira. La lana y el poliéster pueden abrigarte, pero pueden irritar y enrojecer la piel. Hipoalergénico y antimicrobiano, esta marca también fabrica ropa de estar por casa para adultos y niños con piel sensible. Dormir en sábanas de algodón también puede marcar la diferencia, ya que las mezclas de poliéster pueden ser irritantes para las personas con eccema.
5. Empaca tus productos para el cuidado de la piel con ingredientes que retengan la humedad
Al comprar humectantes faciales, busca ácido hialurónico, escualeno, dimeticona y ceramidas, ya que estos ingredientes hidratantes retienen la humedad en la piel. Otros ingredientes sorprendentes que debes buscar son la miel de manuka, el aloe vera y el aceite de coco, ya que son muy beneficiosos para la hidratación de la piel.
6. Evite los irritantes conocidos en los limpiadores faciales
La piel del rostro puede ser más sensible a los químicos y a los cambios de temperatura, ya que es la parte más expuesta del cuerpo. Por lo tanto, al limpiar cualquier zona facial con eccema, asegúrese de que sus productos contengan la menor cantidad posible de irritantes conocidos, como fragancias, conservantes y surfactantes añadidos.
Toda piel con eccema debe considerarse "piel sensible" y se debe tener cuidado con los ingredientes de los productos que se utilizan. Una vez que el sistema inmunitario se sensibiliza, cualquier exposición a sustancias químicas o una barrera cutánea deteriorada por la sequedad excesiva provocará una reacción del sistema inmunitario, lo que provocará brotes.
7. Evita los geles antioxidantes y prueba sueros antioxidantes
Aunque la mayoría de los productos para el cuidado de la piel en verano se cambian durante el invierno, puedes seguir usando tus sérums favoritos durante todo el año. Se pueden seguir usando sérums antioxidantes durante el invierno, pero se recomienda evitar los geles antioxidantes, que a veces pueden resecar la piel de las personas con eccema. ¿La razón? Los geles son a base de alcohol, lo cual es mejor si tienes piel grasa o con tendencia al acné, mientras que la mayoría de los sérums son a base de aceite. Aunque los geles con alcohol tienden a ser menos grasos, pueden ser irritantes para la piel seca y sensible. Aplica un sérum como primera capa por la mañana, antes de usar productos más densos y cremas hidratantes.
8. Utilice una exfoliación ligera solo semanalmente, no a diario.
Una exfoliación suave una o dos veces por semana es importante para cuidar la piel seca, ya que permite una mejor penetración de la crema hidratante. Para las personas con piel propensa al eccema, pruebe usar una toallita suave o un exfoliante de azúcar a base de miel. Evite los exfoliantes corporales más agresivos, ya que pueden irritar aún más la piel seca y agrietada.
También debes evitar los peelings fuertes o el uso excesivo de tratamientos con retinol, ya que son exfoliantes más fuertes que pueden causar sequedad adicional durante el invierno e irritar el eccema. Busca un producto suave que contenga vitamina E o aloe vera para ayudar a calmar la piel.
9. Hazte el mejor amigo de los aceites
Se recomiendan productos formulados con aceites naturales como el de argán o el de girasol, ya que contienen ácidos grasos que mantienen la piel hidratada. El aceite de coco y el de semilla de zanahoria son otros dos aceites excelentes que son aptos para pieles sensibles y con eccema.
10. Evite también otros irritantes presentes en productos comunes
Si tomas duchas cortas y tibias, usas un humidificador y te aplicas cremas nutritivas, pero aun así experimentas irritación, deberás buscar en otro lugar para averiguar qué sucede. Los expertos recomiendan eliminar los perfumes, que pueden ser irritantes, independientemente de si están elaborados en un laboratorio o derivados de un aceite vegetal natural.
Elige también con cuidado los detergentes para la ropa, optando por detergentes sin perfume ni colorantes. Evita en lo posible la limpieza en seco, ya que los productos químicos utilizados en el proceso pueden desencadenar eczema. Y, sobre todo, asegúrate de tener los productos adecuados para el cuidado de la piel que realmente te ayuden a reducir el eczema.
Hidratar tus zonas secas requiere ingredientes nutritivos e hidratantes de la más alta calidad. Por lo tanto, cambia tus cremas y lociones por otras que no contengan ingredientes irritantes, como las marcas más populares.
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