Seamos sinceros, es difícil controlar los brotes de psoriasis. Puede afectar gravemente tu vida, tus planes, y además es sumamente doloroso. Así que, si eres una de las casi 7,5 millones de personas en Estados Unidos que viven con la picazón e inflamación de la psoriasis, sabes perfectamente que lo que haces —y lo que no haces— con tu piel puede marcar una gran diferencia en tus síntomas.
Pero como cada persona reacciona de forma diferente a los distintos remedios, y algunos prefieren algo más natural, ¿cómo saber qué funciona para ti y tu psoriasis? ¡Aquí tienes 8 consejos que puedes probar!
1. No te rasques los brotes
Es más fácil decirlo que hacerlo, ya que la psoriasis pica… mucho. De hecho, hasta el 90 por ciento de las personas con psoriasis pican, según la National Psoriasis Foundation. Algunos describen la picazón como "una sensación de ardor, mordisco… o de picadura de hormigas rojas". Frotarse o rascarse la piel exacerba la psoriasis. Si no puede sentir picazón, ¿qué puede hacer? Tome una ducha fría o aplique compresas de hielo para calmar la picazón. Algunas cremas antipicazón de venta libre, como la calamina, el alcanfor con hidrocortisona, el clorhidrato de difenhidramina (HCl), la benzocaína y el mentol, pueden ayudar, al igual que algunos remedios con receta. Guarde las lociones en el refrigerador, ya que la sensación de frescor alivia la picazón de la piel. La psoriasis es una de las muchas razones por las que pica el cuero cabelludo.
2. Cambia los baños y duchas calientes por baños fríos.
El agua caliente puede empeorar la irritación y la sequedad de la piel, lo que agrava la psoriasis. Intenta limitar las duchas a diez minutos o menos. Asegúrate de evitar otros errores comunes en la ducha que pueden dañar tu piel.
3. Enjabónalo
Es fundamental que quienes padecen psoriasis usen regularmente cremas hidratantes fuertes para mantener hidratada la piel, que es más seca de lo normal. Hidrátate por la mañana y por la noche, especialmente después de la ducha, concentrándote en las zonas del cuerpo más propensas a sufrir brotes de psoriasis.
4. Prepara tu piel para el invierno
El invierno puede ser duro para la psoriasis debido al aire seco que inevitablemente trae consigo. Asegúrese de usar un humidificador con frecuencia. Además, es doblemente importante usar emolientes durante los meses más fríos del año.
5. No te toques las llagas
La piel rojiza y elevada, cubierta de escamas de color blanco plateado, es una de las características de la psoriasis en placas, la forma más común de la enfermedad. No se rasque ni se rasque, ni intente rasparlas. No use una esponja vegetal en la ducha, ya que frotar con demasiada fuerza puede causar sangrado e infección. En algunos casos, su dermatólogo puede extirpar algunas de las zonas más gruesas en la consulta; no lo intente en casa.
6. Elija limpiadores suaves
Los limpiadores suaves sin ingredientes agresivos ni perfumes añadidos para piel sensible son los mejores para las personas con psoriasis. Cualquier producto demasiado agresivo puede irritar o resecar aún más la piel ya inflamada. El tronco, las extremidades y el cuero cabelludo son los más propensos a verse afectados. El rostro suele ser el último en verse afectado por la psoriasis.
7. Use protector solar
Sí, la exposición controlada a ciertos tipos de rayos ultravioleta del sol puede disminuir los síntomas de la psoriasis, pero esto no significa que deba evitar el uso de protector solar. El protector solar es importante, ya que la exposición a los rayos solares puede aumentar el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento prematuro. Aplicar una cantidad generosa de protector solar de amplio espectro a diario también es fundamental para reducir el riesgo de cáncer de piel y prevenir otros daños. Consulte con su dermatólogo sobre tratamientos en la consulta que aprovechan parte del poder curativo de los rayos solares.
8. Use sus medicamentos según las indicaciones si los necesita.
Aún no existe cura para la psoriasis, pero seguir el tratamiento puede hacer que las placas sean prácticamente imperceptibles. Si bien la mayoría de las personas no toman los medicamentos para la psoriasis, si planea tomar o continúa tomando medicamentos recetados para la psoriasis, se recomienda centrarse en sus productos para el cuidado de la piel, ¡pase lo que pase!
Use crema hidratante tópica dos veces al día, además de los medicamentos que le recete su dermatólogo según las indicaciones. Estos pueden incluir esteroides tópicos para reducir la inflamación, retinoides para ralentizar el desarrollo de las células cutáneas, productos con ácido salicílico que eliminan la capa superior de las placas y fototerapia. Consulte con su médico regularmente para asegurarse de que está haciendo todo lo posible para controlar su psoriasis y de que no toma medidas demasiado estrictas con estas diferentes opciones de tratamiento.
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