El Día de Acción de Gracias está a la vuelta de la esquina y quizás no lo sepas, pero muchos de los ingredientes comunes de temporada que usas para preparar tu comida navideña también tienen beneficios para tu piel. Mientras disfrutas de tus comidas favoritas este Día de Acción de Gracias, ¡consiente tu piel al mismo tiempo! Aquí tienes 7 ingredientes de Acción de Gracias por los que nuestra piel puede estar agradecida esta temporada navideña.
- Calabaza
La calabaza es la primera de nuestra lista, ¡y con razón! Esta fruta (sí, fruta) está repleta de nutrientes beneficiosos para la piel. Es una buena fuente de vitamina C, que ayuda a proteger la piel de los radicales libres y promueve la producción de colágeno. Los carotenoides, antioxidantes responsables de su color naranja, ayudan a mejorar la textura de la piel y a prevenir los daños causados por los rayos UV. Las semillas de calabaza son ricas en zinc, que ayuda a proteger las membranas celulares, mantener el colágeno, combatir el acné y promover la renovación de la piel.
Por último, la calabaza es una buena fuente de la mayoría de las vitaminas del complejo B, como la niacina y el folato. La niacina ayuda a tratar el acné y a mejorar la circulación, y el folato también contribuye a mejorarla, lo que favorece la renovación celular.
- Arándano
¡Anímate a tomarte una segunda porción de salsa de arándanos, por el bien de tu piel! Los arándanos contienen resveratrol, un compuesto que combate el acné, y el jugo de arándano tiene propiedades antisépticas que, al aplicarse directamente sobre la piel, ayudan a garantizar una limpieza profunda. Gracias a sus altos niveles de vitamina C, el jugo de arándano es eficaz para estimular la producción de colágeno. La función del colágeno es ayudar a los vasos sanguíneos subcutáneos a transportar oxígeno, dándole a tu piel esa apariencia juvenil y el brillo radiante que todos deseamos.
- Canela
Además de darle sabor a muchas de tus comidas favoritas esta temporada, la canela es una de las especias antibacterianas más potentes de la naturaleza. Sus propiedades antimicrobianas ayudan a eliminar las imperfecciones del acné y, al añadirla a tu exfoliante, ayuda a eliminar las células muertas de la piel y restaura su elasticidad y brillo. La canela también puede ayudar a que tu piel luzca más tersa y tersa, ya que aporta oxígeno y sangre a la superficie de la piel.
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Manzana
Una manzana al día… ¡mantiene las arrugas a raya! Además de su alto contenido de vitamina C (que, según hemos leído, favorece la producción de colágeno), las manzanas también son una excelente fuente de cobre. El cobre ayuda a producir melanina, el pigmento marrón-negro que da color a la piel. La melanina protege la piel de los rayos UV del sol, y su producción proporciona protección solar natural, fundamental para mantener la piel sin arrugas.
- Zanahoria
Las zanahorias son conocidas por su contenido de betacaroteno, un carotenoide que se convierte en vitamina A en el cuerpo humano y que ayuda a reparar los tejidos de la piel. Son una fuente abundante de vitamina A, antioxidantes y vitamina C, que contribuyen a una piel sana y radiante. Pero lo que quizás no sepas es que son una fuente rica en potasio. Se ha comprobado que la piel seca se debe a una deficiencia de potasio, por lo que el consumo diario de zanahorias puede contribuir a una piel naturalmente más hidratada.
- Romero
El aroma del romero por sí solo debería ser suficiente incentivo para aplicarlo en la piel. Puedes comprar aceite esencial de romero en tu tienda naturista local o extraerlo tú mismo de las hojas. Al aplicarlo directamente sobre la piel, esta hierba aumenta la elasticidad, y sus beneficios antiinflamatorios son clave para eliminar la hinchazón causada por la falta de sueño o el consumo excesivo de cócteles azucarados. El romero contiene hierro, calcio y fitonutrientes que ayudan a proteger las células cutáneas del daño causado por los radicales libres y la exposición solar.
- Sabio
No sería Acción de Gracias sin esta sabrosa hierba, pero la salvia tiene beneficios que van más allá de aromatizar el relleno. Sus antioxidantes protegen la piel contra los radicales libres y revierten los signos del envejecimiento. ¿Tienes la piel grasa? Aplicado directamente sobre la piel, el aceite de salvia actúa como tónico, regulando la producción de sebo. Se ha comprobado que sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas ayudan a curar el acné e incluso a aliviar los síntomas del eccema y la psoriasis.
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